10月20日是世界骨质疏松日。记者在走访中发现，“骨质疏松只缠老年人”“补钙就能防骨松”两大误区在市民中普遍存在。

当天上午，记者在区中医院门诊看到，前来就诊的既有老年人，也有年轻人。“我们在门诊接诊过程当中，30~45岁的就诊者经过骨密度检查后，10%左右的有骨质疏松，八成以上是久坐办公室、熬夜或者缺乏运动者。”区中医院康复医学科副主任姚松告诉记者，“年轻人普遍将骨质疏松归为‘老年病’，对它都是忽视的态度。”

据介绍，人体骨量在30岁左右达峰值后逐渐流失，若年轻时缺乏运动、日照不足，或频繁喝浓茶、咖啡、过量饮酒，会加速骨量流失。“骨质疏松是一种代谢性骨病，核心就是骨量的减少。一般没有特别症状，久坐以后可能出现腰痛，还伴随着容易骨折。”姚松说，“我们在诊疗过程中发现，绝大多数患者认为补钙是预防骨质疏松的唯一办法，只有少部分老年人会定期做骨密度检测。其实，骨质疏松的防控是系统工程，绝非单纯补钙就能解决。骨量维持需要钙、维生素D，还有紫外线也就是阳光，以及优质蛋白的协同作用；缺乏运动和日照，即使补再多钙，也难以被骨骼吸收。在补钙的过程当中，我们一般还建议患者多饮水。此外，骨质疏松还可能与甲状腺、甲状旁腺疾病相伴，不少老年人只关注补钙，却忽视了相关内分泌器官的检查。”

记者了解到，不少老年人认为骨质疏松是自然衰老的过程，其实骨质疏松并非“衰老的必然”，而是一种可防、可治的疾病。姚松建议，饮食方面要注意富钙、低盐、优质蛋白摄入；保证充足的光照及户外活动；年龄超过65岁的女性、超过70岁的男性，定期做骨密度检测，一旦发现骨质疏松，需积极药物治疗。